CURSO-TALLER EATING MINDFULNESS (ALIMENTACIÓN CONSCIENTE)

En ocasiones nos preguntamos por qué nos cuesta conseguir nuestras metas. Por qué si lo tengo tan claro y comienzo mis “propósitos de año nuevo” tan motivado luego soy incapaz de ser constante.

Entre todos esos propósitos suelen estar los relacionados con la salud, hacer más ejercicio, dejar de fumar, ir más al campo y …..COMER DE MANERA MÁS SALUDABLE, desde luego el propósito estrella en toda lista de año nuevo, edad nueva, curso nuevo… Pero ya sabemos que el propósito sobre el papel o en voz alta a pesar de sonar estupendamente no sirve para mucho más, ni tan siquiera son mucho más útiles las primeras dos o tres semanas. Los importante (no nos cansaremos de repetirlo) es la adquisición de un hábito, la instauración de este y que nos acompañe el resto de nuestra vida.

Suena bien ¿verdad? Pero no es tan sencillo… o tal vez si, tal vez lo sea si asumimos que tener el hábito de comer de forma saludable no es tan solo elegir los alimentos, cocinarlos e ingerirlos, es también un cambio de relación conmigo mismo, con mi mente y con mi cuerpo, es aprender una forma diferente de relacionarme con mis emociones y pensamientos y también de ser consciente de ellos.

Esto es “Eating Mindfulness” , tomar conciencia de las oportunidades positivas y negativas que están disponibles a través de la selección de alimentos y su preparación pero respetando siempre nuestra propia identidad, emplear el uso de los sentidos para elegir que es al mismo tiempo satisfactorio y saludable, reconocer las respuestas que da nuestro cuerpo y nuestra mente en el momento de comer (gustos, ansiedad, disgustos…) siempre sin juzgarnos, siendo amables con nosotros mismos y conduciendo así ese cambio que nos hará tomar conciencia de señales físicas como el hambre y la saciedad, señales básicas para guiar nuestras decisiones y así cambiar nuestra relación con la comida.

Este curso-taller de una tarde es una introducción a Eating Mindfulness pero también un ejemplo práctico, algo que puedes llevarte a casa y comenzar a practicar gracias a los ejercicios que realizaremos porque como todas nuestras formaciones seguimos el mismo principio “la teoría es importante pero la tienes a un clic, lo relevante es siempre la práctica”.

Si tienes cualquier pregunta o deseas inscribirte no dudes en escribirnos.

Te invitamos a que desde hoy y después de leer esto intentes aplicar esa conciencia en tu relación con la comida y nos cuentes qué ocurre!